Каждый год по всей России проводятся различные марафоны для желающих пробежать ту или иную дистанцию. Причины у бегунов разные. Одни впервые выходят на беговую дорожку, начиная с малых расстояний. Другие «коллекционируют» достижения. Третьи просто поддерживают форму и здоровье.
В Санкт-Петербурге 11 июня прошел один из таких марафонов – «Белые ночи». Участникам предложили дистанции в 10 км и 42,2 км. Одной из тех, кто решился пробежать длинную дистанцию, стала жительница Стерлитамака, тренер групповых программ фитнес-клуба «World Gym» Татьяна Япрынцева.
Татьяна является сертифицированным инструктором групповых программ «World Gym College», сертифицированным инструктором «Yoga Alliance», «Antigravity Russia» и «TRX Training Russia».
Мы пообщались с Татьяной Япрынцевой, расспросили о значимости спорта в жизни человека, ее личных достижениях и о том, как прийти к спорту, если никогда раньше он не вызывал интереса.
— Татьяна, расскажите о своем участии в марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге?
— Я давно хотела пробежать полную марафонскую дистанцию, но обязательно в каком-нибудь новом городе. В январе узнала про старт в Санкт-Петербурге, где только две дистанции: 10км и 42,2. Выбор был очевиден. Купила слот. Начала подготовку. Подготовка к любому старту мне лично дает самодисциплину, а та – порядок в голове и подтянутое тело.
— В каких еще марафонах вы принимали участие?
— Бегать я начала в 2017 году. Тогда принимала участие в Казанском марафоне. А дальше Уфа, Благовещенск, Екатеринбург, Стамбул, Пиза, Санкт-Петербург. Мне нравится совмещать поездки и бег.
— Какое место спорт занимает в вашей жизни?
— Спорт – это, можно сказать, моя жизнь с тех пор, как это стало моей деятельностью. Помимо бега занимаюсь йогой и функциональным тренингом. Считаю, что это идеальное сочетание для сильного, гибкого и красивого тела.
— Расскажите о своих самых значимых достижениях.
— Мое главное последнее достижение – это как раз прохождение полной марафонской дистанции 42,2 км.
— А как вы пришли к спорту?
— Спорт меня увлекал с детства. В школе одним из любимых предметов была физкультура. В 11 лет, если не ошибаюсь, я ходила на спортивную аэробику втайне от мамы, она как-то была против, боялась, что я в учебе отстану. Потом уже в осознанном возрасте, где-то в 24-25 лет, я пошла в фитнес-зал, где мне полюбилась йога. С тех пор мы с ней неразлучны.
— Вы являетесь тренером групповых программ в «World Gym». В чем особенность таких программ?
— Я являюсь инструктором групповых программ в «World Gym» уже 8 лет. Групповые программы – это прекрасная возможность познакомиться с тем или иным направлением в фитнесе, позаниматься в группе с единомышленниками в погоне за здоровьем и красотой. А если нужен индивидуальный подход, то всегда можно прийти на персональное занятие, такие я тоже провожу.
— Как заставить себя заниматься спортом, если с детства не привили любовь к нему? И нужно ли заставлять?
— Чтобы заняться спортом, как и любым другим делом, нужна мотивация. Нужно найти то, что вас вдохновляет на занятия спортом: чья-то фигура, чьи-то достижения, образ жизни. Окружите себя спортивными людьми, подпишитесь на спортивных людей в соцсетях, и вы сами не заметите, как будете планировать свой день, учитывая тренировки.
— Как спорт может изменить жизнь?
— Спорт меняет жизнь, как минимум, потому что спорт – это, прежде всего, дисциплина. А это здоровый сон, ранний подъем, трезвый ум, адекватная еда. И это все само собой получается, никто не заставляет, но если вы начинаете заниматься, то отсюда приходят энергия, желание и возможность двигаться вперед.
— В конце мы просим оставить пожелания горожанам. Что бы вы пожелали жителям Стерлитамака сегодня?
— Друзья, занимайтесь спортом! С каждым днем мы, увы, не молодеем, наш организм, как любой механизм, стареет, и, чтобы он работал исправно и долго, нужно за ним ухаживать. Спорт, фитнес – это главные инструменты для здоровья и красоты как внутри, так и снаружи.
