«Человек есть то, что он ест». Эту знаменитую фразу Гиппократа слышали, наверное, все, а начинают её понимать тогда, когда появляются первые проблемы со здоровьем. А с любовью к фаст-фуду, из-за стрессов и плохого качества продуктов, они о себе напомнят уже в возрасте «тридцати с небольшим». Вероятно, поэтому все больше людей обращается к здоровому образу жизни, и в первую очередь, к правильному питанию? Существует ошибочное мнение, что правильное питание, это еда строго по часам и строго отмеренных порций. И, обязательно, она должна быть жутко полезной, но не привлекательной на внешней вид.
Такие представления о правильном питании были у нас в далеком детсадовском детстве. Но в памяти остались какие-то очень призрачные и не всегда верные представления о правильном питании.
Основная проблема заключается в том, что правильному питанию нигде не учат!
Мифы о сладком
Поговорка «все неполезное вкусно, а невкусное полезно» основана на том, что надо исключить из рациона правильного питания все сладкое. Все, кто это делал, свидетельствуют, что полный отказ от сладкого приводит к ухудшению настроения, раздражительности и плохой концентрации внимания. Все это потому, что наш мозг для полноценной деятельности нуждается в углеводах, и в частности в сахарах. Поэтому полное исключение сладкого вредно.
Мифы об ужине
С легкой руки неизвестно кого человечество внезапно поверило: чтобы похудеть и сохранить здоровье, не надо ужинать после 6 часов вечера. Если начать копаться, откуда взялась столь странная идея, то становится ясно, что впервые она всплыла, когда ученые открыли существование естественных биоритмов. Их исследования показали, что в вечернее время многие пищеварительные ферменты начинают вырабатываться в меньшем количестве и замедляется метаболизм. На основании этого кому-то и пришло в голову, что есть вечером нельзя.
На самом деле дальнейшие исследования показали, что биоритмы у людей индивидуальны. Но это уже никого не интересовало – миф о правильном питании был запущен и угнездился в головах. В реальности же ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. И если человек ложится спать в полночь, то он вполне может ужинать в 21.00. Большие промежутки между приемами пищи вредны для желудка и могут привести к образованию камней в желчном пузыре. Другое дело, что ужин не должен быть слишком жирным и обильным.
29 марта в г. Стерлитамак состоится мастер-класс по правильному питанию и похудению! Каждый желающий может принять участие, для этого необходимо подать заявку на участие перейдя по короткой ссылке http://pp.seychas.net или позвонив нашему менеджеру +79191575036.
